Menjalani Hidup Lebih Tenang dengan The Power of Now

-

Sahabat Bahagia, Buku The Power of Now karya Eckhart Tolle mengajarkan kita untuk hidup lebih sadar dan damai. Berikut adalah 10 kiat sederhana untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

1. Hadir di Saat Ini

Jangan biarkan pikiran terjebak di masa lalu atau masa depan. Fokuslah pada apa yang sedang terjadi sekarang.

2. Amati Pikiran Tanpa Terjebak

Sadari bahwa Anda bukan pikiran Anda. Biarkan pikiran datang dan pergi tanpa terbawa emosi.

3. Jangan Biarkan Ego Menguasai

Ego sering kali membuat kita merasa kurang atau tidak cukup. Lepaskan keinginan untuk selalu membuktikan sesuatu.

4. Terima Kenyataan dengan Kesadaran Penuh

Melawan keadaan hanya akan menambah stres. Terima kenyataan dengan lapang dada dan cari solusi dengan tenang.

5. Lepaskan Luka Masa Lalu

Jangan biarkan pengalaman buruk menguasai hidup Anda. Sadari bahwa Anda bisa memilih untuk melepaskannya.

6. Gunakan Tubuh sebagai Jangkar Kesadaran

Fokus pada napas atau sensasi tubuh untuk membawa perhatian kembali ke saat ini.

7. Ciptakan Kebahagiaan Sekarang

Jangan menunda kebahagiaan dengan berpikir, "Saya akan bahagia jika…" Nikmati hidup sekarang juga.

8. Temukan Kedamaian dalam Keheningan

Luangkan waktu untuk diam dan menyadari keberadaan Anda tanpa gangguan.

9. Jangan Mengidentifikasi Diri dengan Emosi Negatif

Ketika marah atau sedih, ingatlah bahwa itu hanya perasaan sementara. Jangan biarkan emosi mendefinisikan Anda.

10. Selalu Kembali ke Saat Ini

Saat pikiran melayang, tarik kembali perhatian Anda ke momen sekarang dengan fokus pada napas atau tubuh.

Dengan menerapkan kiat-kiat ini, Anda bisa menjalani hidup lebih tenang dan bahagia.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pusat Pelatihan EFT di Indonesia (EFT Center) & EFT Center Founder

-
EFT Center hadir di Indonesia untuk menjadi salah satu Center of Excellence dalam bidang Human Resources Development (HRD) khususnya pengembangan Energi Theraphy secara Holistic (Mind – Body – Soul). Kenapa EFT dihubungkan dgn HRD? Tentu jawabnya untuk mendapatkan SDM yang ber IPTEK & IMTAK harus dimulai dengan Sehat kemudian Sukses dan mencapai Sejahtera (Lahir-Batin). Apa sih EFT?, Gary sang Founder mengatakan dalam websitenya (www,emofree.com) "Emotional Freedom Techniques (EFT) is an emotional, needle free version of acupuncture that is based on new discoveries regarding the connection between your body's subtle energies, your emotions, and your health. EFT has been reported successful in thousands of cases covering a huge range of emotional, health and performance issues. It often works where nothing else will. Sekelumit tentang EFT Center Founder, Eddy Iskandar. Sang Founder adalah Sarjana Teknik Mesin dari Huddersfield Polytechnic (sekarang Huddersfield University),...
Baca selengkapnya

Genetika vs Epigenetika

-
Gambar
Oleh: Dr. Meity Elvina, M.Ked, SpOG, PGCert. Mengapa intervensi Epigenetika bisa lebih mudah dilakukan dibandingkan intervensi terhadap genetika yang lebih sulit? Jawabannya: karena Intervensi GENETIKA memerlukan teknologi canggih berbasis terapi gen, terapi stemcell dgn riset-riset knock out gen yang hampir mustahil dilakukan dgn cara konvensional berbasis kedokteran tradisional atau komplementer. Tinjauan berbeda jika kita mempelajari ilmu Epigenetika. Berdasar riset-riset yg dipublikasi akhir-akhir ini, saya mulai tafakur memikirkan adanya  peluang bagi praktisi kedokteran Islam utk melakukan upaya-upaya MODIFIKASI Epigenetika untuk mencegah gen menjadi rusak ataupun terjadinya *silent mutasi* yang merupakan sebab terjadinya banyak penyakit yang berhubungan dengan sangat banyaknya penyakit degeneratif/penyakit kanker dewasa ini. Modifikasi epigenetika ini ternyata bekerjanya mempengaruhi Proses Transcriptome yang merupakan representasi langsung dari aktivitas gen (DNA...
Baca selengkapnya

Mudah Emosi & Tidak Percaya Diri

-
“Saya beragama Katolik yang taat. Dengan mempelajari EFT, saya sering tapping khususnya saat saya sedang merasa emosional, dalam beberapa kali putaran saya tenang kembali dan merasa percaya diri (pede). Dengan EFT saya merasa lebih ‘nrimo’ (tawakal), kasih sayang dan ikhlas. Prestasi kerja pun meningkat. Untuk masalah sakit pun saya tapping seperti pusing. Untuk ini mudah sekali sembuhnya.” Hardja Wisata (51), Karyawan, Jakarta Timur.
Baca selengkapnya