CARA SEHAT SUKSES & BAHAGIA - THE POWER OF NOW

Intelegensi Emosional, ya, bukan sekadar gaya basa-basi. Ini tentang nyambungin dengan perasaan, man! Gimana sih kita bisa jadi diri yang keren kalau nggak bisa baca emosi diri sendiri dan orang lain? Koponen-Koponen yang Gak Boleh Dilewatin: 1. Self Awareness (Nyadar Diri): Kalau nggak tahu diri, gimana bisa tahu emosi? Yuk, mulai dengan nyari tahu gimana hati kita lagi. 2. Self-Management (Kelola Diri): Biar nggak kayak bom waktu, kita harus bisa atur perasaan dan tingkah laku kita sendiri. 3. Social Awareness (Nyadar Sosial): Jangan sombong, bos! Ini soal bisa baca emosi orang lain dan tanggap dengan benar. 4. Relationship Management (Atur Hubungan): Kalau bisa atur hubungan, kita bisa jadi penguasa hati orang, hehe. Tips Cerdik Meningkatkan Kepintaran Emosional: 1. Jadi Pengamat: Matahari terbit sampai terbenam, pantengin terus perasaan kita, bro. Biar tahu apa yang lagi ada di hati. 2. Akui Pemicu Emosional: Jangan sok kuat terus, bisa lemah juga, kan? Kenali pemicu emosi dan bera...

Dan Banos seorang psychologist di Newstart Psychology & Counselling memberikan nasehat pada acara TED Talk: berdasarkan konsep neuroplastisitas bahwa kapasitas otak untuk beradaptasi berdasarkan tindakan kita. Neuroplastisitas membentuk dasar pencapaian kesehatan mental optimal. Delapan Prinsip (NOAS_KIAS) Berbasis Bukti untuk Kesehatan Mental Optimal: Delapan prinsip atau kebiasaan berbasis evidence based untuk kesehatan mental optimal. Prinsip-prinsip ini memberi tantangan namun dapat memicu perubahan positif. Prinsip 1: N utrisi dan Zona Biru: Pentingnya nutrisi, merujuk pada Zona Biru di mana para lansia memiliki pola makan berbasis tanaman dengan kacang sebagai elemen kunci. Pola makan berbasis tanaman, berdampak positifnya pada kesehatan mental dan fisik. Prinsip 2: O lahraga dan Manfaat Kesehatan Mental: Pentingnya olahraga untuk kesehatan mental, mengutip penelitian yang menghubungkan olahraga teratur dengan gejala depresi dan kecemasan yang berkurang. Dengan be...