Model CIAA - Yourself Life Control

-

Stephen Covey dikenal sebagai salah satu tokoh dalam pengembangan diri dan manajemen waktu yang sangat berpengaruh. Salah satu kontribusinya yang paling terkenal adalah "Circle of Influence," yang menginspirasi banyak orang untuk memahami apa yang dapat mereka kendalikan dan apa yang tidak. Namun, ternyata ada juga "Circle of Control," "Circle of Escape," dan "Circle of Concern" yang juga patut diperhatikan.

Model "CIA" asli Covey terdiri dari tiga lingkaran utama dan tipe-tipe tindakan: Kontrol, Pengaruh, dan Terima. Namun, baru-baru ini, saya menemukan bahwa terdapat lingkaran keempat yang krusial yang terlewatkan, yaitu Circle of Escape dengan tindakan Hindari sebagai respons, yang mengarah pada sebuah Model CIAA yang baru. Ini adalah makna dari keempat lingkaran tersebut.

Lingkaran KONTROL → Kontrol

Pertanyaan kunci: Apakah ini dalam kendali saya?

Deskripsi: faktor-faktor yang berada langsung dalam kendali Anda. Ini terutama berkaitan dengan Anda secara pribadi, dan Anda (dan seringkali hanya Anda) dapat mengubahnya.

Contoh: pikiran, perilaku, pola pikir, tindakan, keterampilan, kesalahan

Respon: arahkan sebagian besar waktu dan energi Anda pada faktor-faktor ini, hal ini akan meminimalkan perasaan kewalahan dan membuat Anda merasa dalam kendali.

Lingkaran PENGARUH → Pengaruh

Pertanyaan kunci: Jika ini tidak dalam kendali saya, bisakah saya mempengaruhi hal ini?

Deskripsi: faktor-faktor yang melibatkan orang lain atau situasi yang dapat Anda interaksi, tetapi yang hanya dapat Anda pengaruhi sebagian.

Contoh: hubungan, komitmen, pekerjaan, peran, posisi

Respon: fokus pada faktor-faktor di mana Anda memiliki pengaruh terbesar dan terima faktor-faktor di mana pengaruh Anda terbatas.


Lingkaran ESCAPE → Hindari

Pertanyaan kunci: Jika saya tidak bisa mengontrol atau mempengaruhi, bisakah saya menghindarinya?

Deskripsi: faktor-faktor yang tidak dapat Anda kendalikan atau pengaruhi, tetapi terkait dengan konteks tertentu dari mana Anda dapat menjauh.

Contoh: lokasi, industri, pasar, organisasi, tim

Respon: pindah ke konteks yang lebih menguntungkan, atau hindari faktor-faktor yang tidak dapat Anda kendalikan atau pengaruhi dengan cara lain.

Lingkaran KEPRIHATINAN → Terima

Pertanyaan kunci: Jika saya tidak bisa mengontrol atau mempengaruhi, bisakah saya menerimanya?

Deskripsi: faktor-faktor di luar kendali Anda. Mereka memengaruhi Anda dan mereka mungkin memperhatikan Anda, tetapi Anda tidak bisa melakukan sesuatu tentangnya.

Contoh: iklim, ekonomi, perang, legislasi, wabah virus

Respon: lepaskan dan terimalah bahwa Anda tidak dapat langsung melakukan sesuatu tentangnya. Fokus pada apa yang dapat Anda pengaruhi dan kendalikan.

Untuk menggunakan kerangka ini, mulailah dengan membuat daftar semua masalah dan topik yang saat ini Anda khawatirkan. Kemudian kategorikan mereka dalam empat kategori tersebut dan ikuti rekomendasi singkat yang diberikan di atas.

Efek utama yang seharusnya terjadi adalah Anda merasa lebih dalam kendali dan menghabiskan waktu Anda secara lebih efektif pada faktor-faktor di mana Anda benar-benar dapat membuat perbedaan.


Reference: https://www.linkedin.com/in/jeroenkraaijenbrink

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pusat Pelatihan EFT di Indonesia (EFT Center) & EFT Center Founder

-
EFT Center hadir di Indonesia untuk menjadi salah satu Center of Excellence dalam bidang Human Resources Development (HRD) khususnya pengembangan Energi Theraphy secara Holistic (Mind – Body – Soul). Kenapa EFT dihubungkan dgn HRD? Tentu jawabnya untuk mendapatkan SDM yang ber IPTEK & IMTAK harus dimulai dengan Sehat kemudian Sukses dan mencapai Sejahtera (Lahir-Batin). Apa sih EFT?, Gary sang Founder mengatakan dalam websitenya (www,emofree.com) "Emotional Freedom Techniques (EFT) is an emotional, needle free version of acupuncture that is based on new discoveries regarding the connection between your body's subtle energies, your emotions, and your health. EFT has been reported successful in thousands of cases covering a huge range of emotional, health and performance issues. It often works where nothing else will. Sekelumit tentang EFT Center Founder, Eddy Iskandar. Sang Founder adalah Sarjana Teknik Mesin dari Huddersfield Polytechnic (sekarang Huddersfield University),...
Baca selengkapnya

Genetika vs Epigenetika

-
Gambar
Oleh: Dr. Meity Elvina, M.Ked, SpOG, PGCert. Mengapa intervensi Epigenetika bisa lebih mudah dilakukan dibandingkan intervensi terhadap genetika yang lebih sulit? Jawabannya: karena Intervensi GENETIKA memerlukan teknologi canggih berbasis terapi gen, terapi stemcell dgn riset-riset knock out gen yang hampir mustahil dilakukan dgn cara konvensional berbasis kedokteran tradisional atau komplementer. Tinjauan berbeda jika kita mempelajari ilmu Epigenetika. Berdasar riset-riset yg dipublikasi akhir-akhir ini, saya mulai tafakur memikirkan adanya  peluang bagi praktisi kedokteran Islam utk melakukan upaya-upaya MODIFIKASI Epigenetika untuk mencegah gen menjadi rusak ataupun terjadinya *silent mutasi* yang merupakan sebab terjadinya banyak penyakit yang berhubungan dengan sangat banyaknya penyakit degeneratif/penyakit kanker dewasa ini. Modifikasi epigenetika ini ternyata bekerjanya mempengaruhi Proses Transcriptome yang merupakan representasi langsung dari aktivitas gen (DNA...
Baca selengkapnya

Mudah Emosi & Tidak Percaya Diri

-
“Saya beragama Katolik yang taat. Dengan mempelajari EFT, saya sering tapping khususnya saat saya sedang merasa emosional, dalam beberapa kali putaran saya tenang kembali dan merasa percaya diri (pede). Dengan EFT saya merasa lebih ‘nrimo’ (tawakal), kasih sayang dan ikhlas. Prestasi kerja pun meningkat. Untuk masalah sakit pun saya tapping seperti pusing. Untuk ini mudah sekali sembuhnya.” Hardja Wisata (51), Karyawan, Jakarta Timur.
Baca selengkapnya